Evolução - Consultoria Tiago Trindade

Registro atual, sob orientação do coach Tiago Trindade(menos de 2 meses de trabalho)

Mousse proteico INCRÍVEL

Na minha opinião, a RECEITA REVELAÇÃO de 2015.

• 5 claras
• 15g de Albumina ou Whey Portein de boa qualidade (uso sabor Chocolate)
• 1 saquinho de Gelatina Zero (uso sabor Maracujá)
• Canela, essência de baunilha e adoçante ao gosto do freguês
• Água

Modo de preparo:

Primeiramente cozinhar as claras no microondas por 2 minutos.

Depois basta bater no liquidificador com um pouco de água(uns 150ml), as claras já cozidas, a albumina, o pó da gelatina zero, canela, essência e adoçante.

Despeja a mistura num recipiente e leva ao congelador por aproximadamente 1 hora(até firmar).

DEEEELIIICIIOUSSS!!!

Lembrando que as quantidades de todas as receitas são calculadas para a minha dieta, de acordo com minhas necessidades.

Omelete doce com whey protein

Omeletinho básico da dieta nova!

Claras, 1 gema + Whey Protein. 

Mistura tudo e despeja na frigideira antiaderente.

Fogo baixinho e só. Tampa e espera!

Papa de aveia e whey de chocolate

Nas minhas dietas anteriores nunca usei a aveia para fazer papa/mingau, pois como sempre as claras de ovo estavam inclusas na mesma refeição, acabava fazendo panqueca. Agora nesta nova dieta, para essa refeição tenho apenas a aveia e o whey, então decidi fazer essa papinha.

AMEI muito. O segredo está no sabor do whey protein. Se ele for maravilhoso, sem dúvida vai ficar maravilhoso!

Estou usando o WHEY -HD da BPI Sports sabor Chocolate Cookie. INCRÍVEL!!!

Papa de aveia e albumina de chocolate

Receitinha nova aprovadíssima!!!

Nesta nova dieta tenho dias de baixo e alto carbo. Em ambos os dias minha ceia é Albumina, porém, no dia de alto carbo, ela vem acrescida de aveia. Não tive dúvidas ----> Papinha de albumina!

Só misturar a aveia com albumina, acrescentar água, mexer bem até diluir tudo e levar ao fogo. Mexe até engrossar e só.

Delícia pra dormir feliz!!!