Rotina de treino Outubro/Novembro

Ficha nova, tudo novo!! Estou agora iniciando um trabalho voltado especificamente para hipertrofia.
Na dieta também foi acrescida uma maior quantidade de carbo. Vamo que vamo ficar fortinha!!!

Segunda-feira: Glúteo (sem cárdio)
Terça-feira: Peito/Ombro/Abdomêm (+ 20' de cárdio)
Quarta-feira: Costas/Bíceps (+ HIIT em horário diferente do treino de força)
Quinta-feira: Coxa (sem cárdio)
Sexta-feira: Tríceps/Posterior de ombro (+20' de cárdio)
Sábado: Abdomêm e MMSS (+20' / 25' de cárdio)