Nem acredito, mas é um fato: cheguei numa nova fase de treino. Há quase 1 ano desde lá no comecinho de tudo, sempre fiz, diariamente, muito aeróbico. Pois bem, exatamente como os profissionais que me acompanharam/acompanham neste último ano haviam me assegurado, era apenas uma fase. E como toda fase ela teria seu fim. Ontem finalmente, após o feedback da nutri com relação a minha evolução pude conversar com o professor (@maurico_saldanha) e ouvir quais eram de imediato as novas estratégias: Cárdio bem diminuído e foco total na musculação! AGORA VAI!!!! Vamo iniciar essa fase de crescimento com gás total! Confesso que é o que realmente me anima, o treino de força. Agora entendo as pessoas que odeiam fazer aeróbico. Depois de 1 ano fazendo incansavelmente, quem ainda aguenta passar 40/50/60 minutos numa bike ou num elíptico diariamente?
Os HIITs vão permanecer nas segundas e quartas-feiras como vem sendo normalmente. Na terça e quinta o cárdio terá duração de no máximo 20 minutos. Na sexta-feira apenas musculação. No sábado permanece o pequeno HIIT antes da musculação, e uma corridinha contínua e tranquila após.
Durante mais 3 semanas o ritmo será esse. Logo após teremos um novo plano de treino para darmos sequência!
Beijoooo, gente! Vamo com tudo!
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