Mesmos ingredientes da panqueca de aveia/muffin de banana, só que na forma de mingau ou papinha. Como preferirem chamar
Lembrando que essas quantidades são para a minha dieta. Calculadas pela nutri de acordo com minhas necessidades.
Mingau de aveia e banana
- 150ml de claras
- 50g de banana
- 50g de farelo de aveia
- 15g de whey protein de chocolate
- Adoçante
- Canela
- Essência de baunilha(sempre opcional)
Modo de preparo
Bati tudo no mixer, joguei numa panelinha, acrescentei um pouco de água quente, levei ao fogo e fui mexendo, mexendo, mexendo até engrossar um tiquinho. Desliga o fogo e tá pronto!! Delícia!!!!!!!
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